为夯实学院心理健康教育工作，提升班级心理委员的自我调适与助人能力，5月28日，医药经济管理学院特邀心理健康教育中心顾琼老师为各班心理委员作《停止内耗，做自己的盟友》的专题心理培训。
培训中，顾琼老师结合真实案例，深入剖析了青少年精神内耗的成因与危害。她指出，大多数心理压力并非源于事情本身，而是来自内心的自我消耗——如过度思虑、自我怀疑、纠结焦虑、过分在意他人评价等。持续的自我拉扯会严重消耗身心精力，影响学习状态与身心健康。针对这些问题，顾琼系统传授了情绪调节与压力缓解的方法，引导同学们摒弃自我苛责，建立正向自我对话，学会正视情绪、接纳不完美、专注当下。为增强实操性，现场设置了趣味互动游戏，同学们在沉浸式体验中快速掌握了情绪平复与压力疏导的小技巧，真切体会到与自我和解、停止内耗的重要意义。参与培训学生纷纷表示，通过讲座学习，不仅学会了如何管理自身情绪，也更明确了作为心理委员主动关注班级同学心理状态、营造积极阳光氛围的责任。
本次培训兼具实用性与深度，有效提升了心理委员的心理素质与履职能力。未来，学院将持续开展多元化心理育人活动，引导全体学生拒绝内耗、悦纳自我，坚定地做自己的盟友，以健康心态奔赴成长旅程，共筑校园心理防线。（孙建华/文图 张军/审核）
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